Nosso corpo (não só o intestino) é habitado por milhões de bactérias, fungos e vírus, sabia?  Todo esse ecossistema de microrganismos, chamado de microbioma, também vive normalmente na nossa pele e é totalmente do bem. Sua função é proteger nosso corpo e rosto de doenças e de problemas como ressecamento e sensibilidade. Antes dessa descoberta, era consenso entre os dermatologistas que, quanto mais higienizada a pele, melhor. Hoje, sabemos que os microrganismos devem ser preservados, pois servem de escudo contra os germes causadores de doenças, além de manter o pH da pele em equilíbrio.

No dia a dia, adote uma rotina adequada de cuidados para uma microbiota saudável

1. Evite passar sabonetes antissépticos. São produtos ruins porque também acabam com as bactérias boas, que ajudam a proteger a pele.

2. Priorize produtos, principalmente sabonetes, com o pH equivalente ao da pele (4,5 / 5,5). Recuse opções com pH mais alto, considerado alcalino.

3. Evite banhos muito quentes. É melhor que eles sejam mornos e rápidos.

4. Hidrate a pele depois do banho. Mesmo quem tem pele oleosa, deve aplicar um bom hidratante (um para o corpo e outro para o rosto). É fundamental para garantir uma boa barreira de proteção e manter um ambiente na pele favorável para os microrganismos bons. 

Alimentação saudável faz diferença 

Cuidar da alimentação é outra estratégia eficiente para o equilíbrio da microbiota. Então, comece eliminando o excesso de doce, frituras e comidas ultraprocessadas, normalmente carregadas de açúcar e gordura. Tanto o ressecamento quanto o aumento demasiado de oleosidade da pele desequilibram o conjunto de microrganismos do bem. O mesmo acontece quando o corpo adoece ou ou há estresse emocional, piorando quadros de acne, psoríase e outras dermatites. Fica a dica para você tentar amenizar o estresse no dia a dia.

Cremes com probióticos são bem-vindos

Por ter um ecossistema de microrganismos similar ao do intestino, a pele acaba se beneficiando com os probióticos (bactérias do bem) de uso oral, prescritos de maneira individualizada. Os prebióticos (fibras que servem de alimento para as bactérias boas) também funcionam para o intestino e a pele. O tratamento pode ainda ser complementado pelos cremes com probióticos, de uso tópico – em alta na dermatologia, eles ajudam a manter o equilíbrio do microbioma da pele, afastando o ressecamento e as dermatites em geral.